Самое изнурительное десятилетие в жизни человека определили ученые

В какой период жизни человеку наиболее тяжело справляться с нагрузками и жизненными вызовами.

Исследователи считают, что самым выматывающим периодом в жизни человека часто становится возраст от 40 до 50 лет. Именно в это десятилетие естественные изменения в организме совпадают с пиком жизненных обязанностей и ответственности.

Об этом пишет Daily Mail.

Профессор анатомии Бристольского университета Мишель Спир называет это состояние «рассинхронизацией между биологией и нагрузкой». По ее словам, организм в среднем возрасте по-прежнему способен вырабатывать энергию, однако условия уже не те, что в 20 лет, тогда как требования к человеку зачастую достигают максимума.

Почему в 20 лет все дается легче

Многие вспоминают молодость как время, когда можно было мало спать, нерегулярно тренироваться и все равно чувствовать себя бодро. С точки зрения науки это ощущение вполне оправдано.

В 20 лет восстановительные процессы идут быстрее: мышцы регенерируют эффективнее, воспалительные реакции проходят легче, а клеточная энергетика работает продуктивнее. Особую роль играют митохондрии — структуры клеток, отвечающие за производство энергии. В молодости они функционируют с высокой отдачей и меньшим количеством побочных «отходов».

Когда энергии больше, организм легче переносит недосып, стресс или интенсивные нагрузки. Цена таких перегрузок в юности значительно ниже.

Что меняется после 40

К сорока годам система начинает постепенно терять прежнюю устойчивость. Снижается мышечная масса, если ее специально не поддерживать силовыми упражнениями. В результате даже повседневные действия требуют больше усилий.

Митохондрии продолжают работать, но менее эффективно. Энергии становится чуть меньше, а восстановление — более затратным. То, что раньше