Самый простой способ продлить жизнь обнаружили ученые

Ученые выявили простой и доступный способ жить дольше - для этого не придется отказываться от каких-то привычек, придерживаться диет или идти в спортзал.

Один из действенных способов увеличить продолжительность жизни — развивать позитивное мышление. К такому выводу пришли специалисты Школы медицины Boston University School of Medicine.

Результаты их работы были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Связь между долголетием и жизненной позицией изучается уже не одно десятилетие. В рамках исследования ученые проанализировали данные 1429 мужчин — ветеранов боевых действий, а также почти 70 тысяч женщин-медсестер. Наблюдения показали: люди, отличавшиеся оптимизмом в молодости, чаще сохраняли позитивный настрой и в глубокой старости. Более того, их продолжительность жизни оказывалась в среднем на 11–15 процентов выше по сравнению с теми, кто склонен к пессимизму. Также у оптимистов фиксировалось лучшее качество жизни после 80 лет.

Исследователи подчеркивают, что позитивное восприятие не означает игнорирование трудностей. Речь идет о способности видеть возможности даже в сложных обстоятельствах и быстрее восстанавливаться после стрессов. Именно эта психологическая устойчивость, по мнению ученых, оказывает влияние на физиологические процессы.

Как оптимизм влияет на здоровье

Современные данные показывают, что позитивный настрой связан с более низким уровнем хронического воспаления, стабильным артериальным давлением и меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимисты чаще придерживаются здоровых привычек: они активнее двигаются, реже злоупотребляют алкоголем и внимательнее относятся к профилактике болезней.

Кроме того, положительные эмоции способствуют снижению уровня кортизола — гормона