Самая эффективная мера. Как справиться со стрессом

Энергию, которая вырабатывается в результате стресса, можно использовать для повышения своей производительностиКажется, сегодня невозможно взять в руки смартфон или открыть ноутбук, чтобы при этом не наткнуться на статью о пагубном влиянии стресса. Нас засыпают советами о том, как справиться с ним, начиная с медитации и заканчивая прогулками по лесу. Но известно ли вам, что самая эффективная мера, которую можно предпринять для борьбы со стрессом, связана с тем, как вы его воспринимаете?Энергию, которая вырабатывается в результате стресса, можно использовать для того, чтобы повысить свою адаптивность и производительность.

Например, один из моих клиентов, назовем его Рэем, работает врачом скорой помощи. Недавно ему поставили диагноз синдром раздраженного кишечника (СРК), и он начал посещать психологические консультации, чтобы научиться лучше справляться со стрессом. Симптомы СРК имеют тенденцию ухудшаться при стрессе и включают в себя запор, диарею, боль в животе и вызывающий чувство неловкости метеоризм.«В больнице бывает так много пациентов, что я часто пропускаю перерывы для похода в туалет.

И тогда стресс от невозможности посетить уборную выводит меня из себя. Я думаю, что это еще больше усугубляет мой СРК», — рассказал Рэй. — «Это просто кошмар.