Россиянам рассказали о способах укрепления иммунитета осенью

Осенью риск заразиться простудными заболеваниями вырастает, поэтому важно проявить внимание к своему организму и предупредить их возникновение. Специалисты рассказали, как можно укрепить иммунитет в этом году.

Противодействие бактериям и вирусам способны оказать белые кровяные клетки, выработку которых стимулирует белок. Поэтому эксперты советуют включить в рацион продукты с его высоким содержанием. Также важно не забывать о пользе витамина А, который способствует укреплению иммунитета.

Еще одним важным фактором считается полноценный отдых. Медики рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Хороший сон при этом могут обеспечить ежедневные вечерние прогулки. Следует помнить и о личной гигиене, тщательно следя за чистотой и дезинфекцией рук.