Россиянам перечислили способы борьбы с осенней хандрой

Бороться с осенней хандрой можно правильным чередованием режимов работы и отдыха, а также физической активностью и здоровым питанием. Такие способы перечислил главный внештатный невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов, передает РИА Новости.

«Человеку необходимо сформировать в своем организме резерв стрессоустойчивости. Первое и самое важное — чередовать работу и отдых, сна должно быть достаточно. Второй момент: наряду с умственной деятельностью нужна регулярная физическая активность», — сказал специалист. Он добавил, что в качестве физической нагрузки подойдут скандинавская ходьба с палками или велотренажеры.

Стоит обратить внимание и на питание, отметил Богданов. По его словам, рекомендуется есть овощи и фрукты с высоким