Психолог рассказала о методах борьбы с летней депрессией

Психолог Надежда Акимова рассказала о методах борьбы с летней депрессией.«Человеку кажется, что он может много чего сделать — ресурс потенциала, энергии в большом запасе. И даже дела делаются, хотя сна почти нет.

Просто усталость стала нормой, она практически не ощущается. Появляется уныние, добавляется разочарование от несоответствия ожидания и реальности», — объяснила она ситуацию в беседе с ФАН.По её словам, в такое время ничего не радует, возникает состояние пустоты, и это и является летней депрессией.Акимова советует вести «дневник радости» и записывать в него, что порадовало вас за день.

Она также рекомендует ежедневно ходить пешком, обращать внимание на мелочи, начинать день с улыбки.«Смените обстановку. Выезжайте на выходные за