Психолог назвал причины эмоционального выгорания и способы борьбы с недугом

Психолог Павел Жавнеров перечислил основные причины появления эмоционального выгорания и рассказал об эффективных способах борьбы с таким явлением.

По его словам, лечение следует производить на основе двух направлений обстоятельства и образ жизни.

— Если у человека тяжелый период, он должен специально отдыхать. Это может быть спорт, прогулки, что угодно, что перезагрузит его сознание и позволит отвлечься от проблем, проектов. А также вещи, направленные на релаксацию, такие как медитация или просмотр чего-то легкого, — заявил эксперт.

Также человек может отвлечь с себя с помощью непривычного вида деятельности. Например, можно начать рисовать или вышивать.

При этом Павел Жавнеров особое внимание уделил образу жизни. Чтобы выбраться из