Простые советы. Какие продукты помогут победить депрессию

Диета может как «подпитывать», так и облегчать симптомы этого психического расстройстваОт депрессии страдает примерно 5% жителей всего мира. Она может быть вызвана различными генетическими и ситуационными факторами, и хотя лекарства и психотерапия многим помогают справиться с симптомами депрессии, эти меры эффективны не для всех.

Депрессия и кишечн ый микробиом Недавно было обнаружено, что определенные кишечные бактерии связаны с симптомами депрессии. И хотя эта связь пока остается неясной, исследователи предполагают, что она может объясняться способностью бактерий посылать сигналы в мозг.

В декабре 2022 года в Nature Communications были опубликованы две научные работы, посвященные взаимосвязи между микробиомом кишечника и симптомами депрессии.В частности, одно из этих исследований показало, что бактерии, принадлежащие к роду Eggerthella, способны усиливать симптомы депрессии. Также выяснилось, что с депрессией связано обилие таких родов бактерий, как Coprococcus, Sellimonas, Lachnoclostridium и Hungatella.