Правильную дозу витамина D для борьбы с дефицитом назвал врачи
Нехватка витамина D часто встречается осенью и зимой, поскольку солнце светит мало, а люди проводят большую часть времени в помещении. Дефицит вещества может привести к тяжелым последствиям для организма, предупреждают врачи.
Подвергнуться риску нехватки витамина D могут люди, которые избегают солнца, страдают аллергией на молоко или являются строгими вегетарианцами. Вещество естественным образом содержится в рыбе, яичных желтках, кроме того, он вырабатывается при воздействии солнечных лучей на кожу, пишет Express.
Рассчитать необходимое количество витамина D для конкретного человека способен врач с помощью анализов крови. С учетом текущей ситуации в мире, спортивный врач, медицинский консультант и сооснователь системы Bioniq рекомендовал
Читать на profile.ru


