Полезные свойства хурмы для организма

Хурма появилась в Китае примерно 2000 лет тому назад. Сначала ее считали несъедобной. А сегодня врачи говорят о полезных свойствах хурмы. Узнайте, почему она должна быть в здоровом рационе каждого.

Способствует хорошему пищеварению

Эта ягода насыщена клетчаткой, улучшающей работу кишечника. Но в хурме есть танины, которые при слабом желудке могут быть причиной боли в животе. Поэтому нельзя давать ее детям до трех лет.

Полезна для крови

Стоит включить хурму в рацион, так как она помогает вырабатывать эритроциты в крови. Хурма очищает кровь и насыщает ее кислородом. Благодаря этому стабилизируется давление и улучшается самочувствие.

Выводит токсины из организма

Хурма богата магнием и калием, поддерживающими выводящие и мочеполовую системы. При ежедневном употреблении плода вы снизите риск образования камней в почках. Хурма уберет лишние соли, а также отечность рук и ног.

Укрепляет сердце

Одна съеденная хурма в день значительно снижает возможность развития сердечного приступа. Ее минералы и фенольные соединения борются с атеросклерозом, при котором блокируются артерии. Так предотвращаются инфаркты и инсульты.

Повышает настроение

Эта ягода содержит витамины группы В, они — основа нормальной работы нервной системы. Входящий в состав хурмы триптофан участвует в выработке серотонина — гормона счастья и радости.

Поддерживает иммунитет

В одной хурме находится около 80% от суточной нормы витамина С. Сладкая ягода увеличивает количество белых кровяных клеток, защищающих организм от грибковых и вирусных инфекций. При заболевании бронхов хурма активно выводит слизь, ограждая организм от возможной пневмонии.

Вред хурмы

Хурма также имеет вредные свойства. Она содержит около 25% сахарозы, поэтому ее нельзя