Восемь напитков, которые помогут наладить работу кишечника

Регулярное употребление этих напитков может стать простым и эффективным способом поддержания баланса полезных бактерий в кишечнике.

Здоровье кишечника — это не только вопрос комфортного пищеварения. Состояние этого органа напрямую связано с нашим настроением, качеством работы иммунной системы и даже контролем веса. Чтобы поддерживать баланс микрофлоры и избегать воспалений, важно не только следить за питанием, но и обращать внимание на то, что мы пьем. Специалисты рекомендуют ограничить потребление сладких газировок и напитков с высоким содержанием сахара, отдавая предпочтение функциональным вариантам, обогащенным полезными элементами.

Об этом пишет Health.

​Вот 8 напитков, которые помогут вашему кишечнику работать эффективнее:

• ​Кефир. Этот традиционный ферментированный напиток — настоящий кладезь пробиотиков. В нем содержится около 50 видов полезных бактерий, которые активно подавляют рост патогенной микрофлоры.
• ​Комбуча. Чайный гриб, прошедший процесс ферментации, богат антиоксидантами и органическими кислотами. Полифенолы, содержащиеся в комбуче, не только питают полезные бактерии, но и помогают защищать клетки организма от хронических заболеваний.
• ​Сливовый сок. Благодаря высокому содержанию сорбитола — натурального сахарного спирта — этот напиток мягко стимулирует работу кишечника, притягивая влагу и способствуя естественному очищению организма.
• ​Вода с яблочным уксусом. Уксусная кислота создает благоприятную среду для полезных бактерий и помогает нормализовать кислотность желудка. Важно: из-за высокой концентрации кислоты уксус необходимо разбавлять водой (1–2 столовые ложки на стакан жидкости).
• ​Пребиотические газировки. Если вам хочется газированного напитка, выбирайте версии с инулином или корнем цикория. Они