Полезные советы на каждый день от врача-диетолога

Все мы хотим питаться правильно, с пользой для здоровья. И самых разнообразных, порой противоречащих друг другу подсказок на этот счет сегодня в интернетпространстве можно найти множество. Другое дело, если услышать их из уст практикующего врача-специалиста в области диетологии. Оказалось, такой есть в Гродненской больнице скорой медицинской помощи. Надежда Литвинова-Гразион не имеет отношения к больничному меню, а ведет прием пациентов и предлагает рецепты и тем, кому правильное питание показано как своего рода лекарство, и тем, для которых оно как одно из составляющих здорового образа жизни. Заметим, что диетологами выпускников медвузов не распределяют.

Однако спустя четыре года практической работы в клинике Надежда не упустила шанса, когда Белорусская медицинская академия последипломного образования впервые предложила переподготовку по специальности «Диетология». Продолжила учебу в Московском Гештальт Институте, взяла за правило участие в различных конференциях и программах. Сейчас продолжает самообразование и учит пациентов, индивидуально работая с каждым.

При этом с интегративным подходом, то есть с учетом состояния организма. Мы же попросили собеседницу по возможности обобщить информацию и дать советы, которые пригодятся большинству людей. ● Очень важно соблюдать режим питания.

Не переедать, но и не пропускать три основных приема пищи. Причем постараться есть приблизительно в одно и то же время. Завтрак, обед и ужин можно дополнить однимдвумя небольшими перекусами.