Похудевший на 41 килограмм житель Индии раскрыл три секрета успеха

Житель Индии весил 123 кг. После рекомендаций врачей и появления одышки он принял решение привести себя в порядок. В первую очередь мужчина пересмотрел рацион питания. По утрам начал пить стакан теплой воды, в 9:30 принимал завтрак, в который входили рисовые хлопья, каши из манки или рисовая мука.

На полдник он ел салат из фруктов, а через час овощное рагу с лепешкой. На ужин у него была большая тарелка салата и два ломтика черного хлеба или лепешки с овощами.

Индиец начал заниматься быстрой ходьбой и физическими упражнения в течении 20-30 минут. Мужчина рассказал, что планирует снизить вес до 60-70 кг.