Похудеть легко: добавьте в рацион отруби - диетолог

Хотите похудеть, не меняя свой рацион? Сбросить пять килограммов всего за пару недель возможно.

Об этом говорит диетолог Светлана Фус.

Отруби – это вторичный продукт, который получают после производства зерна. Порошковые отруби имеют преимущество перед гранулированными, ведь к гранулам часто добавляют муку и крахмал, из-за чего увеличивается их калорийность и уменьшается концентрация полезной клетчатки. А порошковые отруби за счёт высокого содержания клетчатки способствуют улучшению пищеварения. Они работают как грубые ворсинки щётки, прочищая наш кишечник. Таким образом, пищевые жиры в кратчайшие сроки покидают наш организм и не откладываются там, где не следует. Кроме того, добавляя в пищу отруби, мы насыщаемся гораздо быстрее. Это