Почему стресс вызывает прыщи и при чем тут смартфон

Стресс отражается на коже. Он может вызвать акне и воспаления. Эксперт объясняет, почему важно ежедневно чистить смартфон и иногда сокращать молочные продукты.

Периоды сильного психологического напряжения влияют на организм. Во время войны многие люди живут в постоянной тревоге. Тело реагирует на стресс по-разному. Одна из частых реакций — проблемы с кожей. У многих внезапно появляются прыщи или акне. Даже если раньше кожа была спокойной.

Об этом для Walla рассказала Яфа Максимов. Она была председателем Ассоциации косметологов Израиля.

Механизм этого процесса довольно понятен. Когда человек испытывает стресс, организм выделяет больше кортизола. Это гормон стресса. Его высокий уровень стимулирует сальные железы. Они начинают работать активнее. Кожа вырабатывает больше себума — кожного жира. Он закупоривает поры. В результате появляются воспаления и прыщи.

Смягчить этот эффект можно. Для этого важно немного изменить образ жизни.

Прежде всего стоит уделить внимание сну. Во время сна организм восстанавливается и регулирует гормональные процессы. Эксперты советуют спать не менее семи часов. Лучше ложиться спать раньше. Тогда даже ночные тревоги и сирены не лишат организм необходимого отдыха.

Питание тоже играет роль. В стрессовые периоды люди часто выбирают «комфортную» еду. Обычно это фастфуд, сладости и жирные блюда. Большое количество сахара и жареной пищи может усиливать акне. Поэтому специалисты советуют сократить такие продукты. Лучше выбирать более сбалансированную еду.

Иногда стоит уменьшить и потребление молочных продуктов. Некоторые исследования показывают, что они могут усиливать акне у части людей. Если кожа реагирует ухудшением, можно попробовать временно сократить молочные продукты и посмотреть на результат.

Ф