Почему нельзя работать ночью - неожиданные результаты исследования

Ночной образ жизни, а особенно работа по ночам, медленно убивает ваш организм, говорят ученые.

Привычка бодрствовать по вечерам и засыпать глубокой ночью может иметь серьезные последствия для здоровья. Масштабное научное исследование показало, что у взрослых людей с выраженным вечерним хронотипом риск опасных осложнений и преждевременной смерти заметно выше, чем у тех, кто придерживается раннего режима дня.

Об этом пишет New York Post.

В рамках работы ученые проанализировали данные более чем 320 тысяч человек в возрасте от 39 до 74 лет. Исследователей интересовало, как биологические ритмы человека и склонность к активности в утренние или вечерние часы отражаются на состоянии организма в долгосрочной перспективе.

Выводы оказались неблагоприятными для так называемых «сов». По сравнению с людьми, которые рано просыпаются или имеют смешанный тип активности, у любителей позднего образа жизни вероятность неблагополучных показателей сердечно-сосудистой системы была почти на 80 процентов выше. Кроме того, риск перенести инфаркт или инсульт в течение следующих 14 лет увеличивался примерно на 16 процентов.

Чтобы исключить влияние посторонних факторов, специалисты учитывали множество параметров: особенности питания, индекс массы тела, уровень физической активности, артериальное давление, показатели холестерина и другие медицинские данные участников.

Почему ночной режим опасен

По мнению экспертов, ключевая проблема заключается не столько во времени засыпания, сколько в сопутствующем стиле жизни. Вечерний хронотип часто сопровождается привычками, которые постепенно подтачивают здоровье.

Доктор Кристен Кнутсон, представитель Американской кардиологической ассоциации, отмечает, что сами по себе «совы» не являются менее здоровыми от