Почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения - ответ диетолога

Привычка пить кофе сразу после пробуждения может неожиданно повлиять на самочувствие и работу организма.

Диетологи предупреждают, что привычка пить кофе сразу после пробуждения может не только не принести бодрости, но и негативно сказаться на самочувствии, а в некоторых случаях — повлиять на уровень сахара в крови.

Об этом пишет "Daily Mail".

По словам специалиста по питанию Кэтрин Келли, многие люди начинают утро с чашки кофе, считая это лучшим способом быстро проснуться. Однако, если выпить напиток в первые минуты после сна, особенно натощак, эффект может оказаться противоположным — вместо прилива энергии человек может почувствовать слабость, усталость и сонливость.

Эксперт объясняет, что организму требуется определенное время, чтобы полностью перейти из состояния сна в активное бодрствование. Сразу после пробуждения уровень гормонов и обменные процессы еще не стабилизировались, поэтому резкое воздействие кофеина может восприниматься организмом как дополнительный стресс.

Особенно осторожными стоит быть тем, кто плохо спал ночью или проснулся после недостаточного отдыха. В таких случаях употребление кофе на голодный желудок может спровоцировать скачок уровня сахара в крови спустя несколько часов.

Кэтрин Келли ссылается на исследование, проведенное в Университете Бата, где изучалось влияние кофе после плохого сна. В ходе эксперимента участники сначала спали меньше обычного, а затем сразу после пробуждения выпивали кофе. Результаты показали, что уровень сахара в крови у них значительно повышался.

Специалисты отмечают, что подобная реакция может быть особенно нежелательной для людей, склонных к нарушениям обмена веществ или проблемам с уровнем глюкозы.

Чтобы избежать таких последствий, диетолог рекомендует не пить кофе