Почему мы заедаем стресс и как это прекратить? - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями достаточно часто. Этому способствует стремительный темп современной жизни.

Стремясь справиться с этим состоянием, организм выбирает наиболее доступные инструменты, и одним из них является неконтролируемое употребление пищи или «заедание» стресса.

Зависимость от еды в стрессовых ситуациях определяется несколькими факторами. К биологическим причинам такого состояния относится изменение гормонального фона.

Кортизол, известный как гормон стресса, вызывает повышенный аппетит. При этом, прослеживается склонность именно к сладкой и жирной пище.

Такая еда стимулирует выработку дофамина. Этот нейромедиатор отвечает за удовольствие. Мозг, в свою очередь, воспринимает пищу как вознаграждение за перенесенный стресс. Достаточно быстро это приводит к формированию привычки или даже зависимости.

К психологическим факторам можно отнести употребление сладостей как возможность заглушить неприятные эмоции.

Данная ассоциация, как правило, родом из детства. Чтобы помочь ребенку пережить тревогу, грусть и другие неприятные эмоции, взрослые стремятся угостить его чем-то вкусным.

Став старше, человек может по-прежнему прибегать к данной стратегии, если не имеет других способов преодоления стресса. Социум также может оказывать негативное влияние на человека в стрессе, предлагая снять напряжение посредством вечеринки или застолья. 

Заедание стресса имеет негативные последствия, которые не заставят себя ждать. Несмотря на полученное временное облегчение, человек испытывает чувство вины и стыда за подобные «срывы», как при самом настоящем зависимом поведении.

Со временем, помимо психологического дискомфорта, возникают проблемы со здоровьем. Так или иначе все они связаны