Как выявить дефицит микроэлементов по цвету кожи | ФОКУС ВНИМАНИЯ

Микроэлементы и витамины требуются нашему организму в очень малых количествах, а их нехватка сказывается на здоровье. Дефицит может выражаться как в появлении чувства усталости и быстрой утомляемости, так и во внешних признаках, например, на коже.

Эксперт клиники «Медскан Hadassah» врач-эндокринолог Ольга Пьяных рассказывает об изменениях кожи, указывающих на дефициты. 

Признаки витаминодефицитов и нехватки микроэлементов, как правило, неспецифичны. Это значит, что одни и те же проявления могут встречаться при недостатке разных веществ.

Проблемы с кожей могут быть вызваны дефицитом витаминов группы B, витаминов A, E, K, C, а также нехваткой цинка, железа, меди и селена. 

«Среди самых распространенных кожных проявлений: шелушение кожи, незаживающие долго раны, а еще ломкость и расслоение ногтей. В некоторых случаях кожа начинает менять свой оттенок – становиться бледнее или, наоборот, более пигментированной. Кроме того, при микроэлементном дефиците ухудшается состояние волос – они становятся сухими, ломкими, тонкими и выпадают», — поясняет Ольга Пьяных. 

Как правило, такие признаки появляются у тех, кто придерживается ограничительных и жестких диет, но также они могут возникнуть на фоне других заболеваний или приема медикаментов, мешающих витаминам и микроэлементам усваиваться.

Появление таких признаков – повод обратиться к врачу и проверить уровень дефицитов витаминов и микроэлементов. Для этих целей могут быть назначены определенные анализы. 

Лучший способ профилактики дефицита витаминов – сбалансированное и разнообразное питание.

Самостоятельно «прописывать» себе биодобавки и мультикомплексы не стоит, так как это может обернуться передозировкой, которая не менее опасна для здоровья, чем дефицит.

Кром