Питание по группе крови: правда или миф

Многие постоянно находятся в поиске способа похудеть. Диета по группе крови – одна из систем питания, которая не теряет популярность уже который год.

Автор диеты – американский натуропат Питер Д’Адамо, который в 1996 году выдвинул идею, что на переносимость продуктов и восприимчивость к физической нагрузке влияют генетические факторы, в частности – группа крови. 

Исходя из этого предположения, он придумал диету, составив для обладателей всех групп крови список рекомендованных и запрещенных продуктов. 

Несмотря на то, что у диеты огромное количество поклонников, научных доказательств ее эффективности получить не удалось. Наиболее масштабным исследованием, посвященным этой теме, стала публикация 2013 года.

Ее авторам не удалось обнаружить подтверждений того, что питание с учетом группы крови эффективнее, чем питание без учета этого факта.

«Значит ли это, что диета, придуманная Питером Д’Адамо не работает? Ее эффективность действительно не доказана, однако сам по себе рацион, который предлагается для носителей разных групп крови, нельзя назвать нездоровым и опасным, – говорит руководитель медицинского департамента сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская. – Убрав лишние углеводы, алкоголь и добавив в свой рацион больше овощей, действительно можно похудеть. Однако не стоит полностью отказываться от глютена тем, кто не страдает целиакией, а также совсем исключать мясо, если вы не ярый сторонник вегетарианства. Так можно получить несбалансированный рацион».

Некоторые поклонники диеты впервые решились определить свою группу крови именно перед тем, как попробовать эту систему питания.

Однако знать свою группу, а также резус-фактор, полезно и в других ситуациях, некоторые из которых жизненно важны. Информация о