Пища для ума: пять продуктов, улучшающих память

Хорошая память важна для человека в любом возрасте, а ее ухудшение, даже незначительное, всегда вызывает большой дискомфорт. Поддерживать память можно не только с помощью специальных тренировок: решение головоломок, поиск отличий, заучивание стихов и т. д., но и с помощью правильного питания.

Чтобы вся важная информация, которая попадает в нашу голову, оставалась там надолго, мы составили список продуктов, которые улучшают память, внимание и работу мозга в целом.

Этот зеленый овощ очень богат витаминами К, С и группы B, которые способствуют улучшению памяти, восприятия информации и способностей к обучению, а также повышают скорость работы мозга. Кроме того, брокколи содержит много витамина С, защищающего мозг от воздействия