Основные пищевые привычки, которые приводят к болезням, назвали врачи

Многих проблем со здоровьем можно избежать, если исключить вредные продукты и наладить график питания.

Правильное питание — ключ к поддержанию здоровья, в то время как неправильные пищевые привычки могут стать причиной множества серьезных заболеваний. Это проблема не только отдельных людей, но и распространённая тенденция среди многих.

О том, как питание приводит к болезням, рассказала диетолог Оксана Скиталинская в You Tube.

"Связь между питанием и здоровьем очевидна. Всемирная организация здравоохранения установила, что состояние здоровья человека на 70% зависит от его рациона, который он придерживается годами", — утверждает Скиталинская.

По её словам, анализ питания многих людей показывает, что оно часто характеризуется высоким содержанием калорий и углеводов, при этом часто является низкокачественным.

Чем часто питаются современные люди:

• Копченые колбасы
• Вафли
• Пирожки
• Выпечка
• Сладости
• Орешки

"К сожалению, в нашем рационе таких продуктов больше, чем полезной пищи. 86% смертей вызваны заболеваниями, связанными с неправильным питанием. Однако питание — это не только причина болезней, но и их профилактика и способ улучшения качества жизни", — отмечает Скиталинская.

Связь питания с заболеваниями

"Небалансированный рацион приводит к системным воспалениям. Воспалительные цитокины циркулируют в крови и тканях организма, вызывая нарушения в работе сердца, печени и других органов. Это постепенно влияет на умственные функции, концентрацию и зрение", — объясняет диетолог.

Она также подчеркивает, что многие люди потребляют много трансжиров, что негативно сказывается на здоровье.

"Проблема заключается в высоком гликемическом питании, которое приводит к постоянному повышению уровня глюкозы в крови. Это может стать причиной