
Нутрициолог рассказала, как правильно есть фрукты и худеть
"Яблоко на ужин – доктор нам не нужен". Помните такое выражение? Дружба с фруктами у всех разная. Кто-то поглощает их в невероятных количествах – это же витамины. Есть фруктовые диеты, детоксы. Кто вообще не ест. Ну максимум мандаринка и то, в Новый Год.
Можно ли есть фрукты на понижении веса и как это делать правильно, рассказала в Instagram нутрициолог Светлана Никитчук.
Loading...Во-первых , фрукты полезны – это факт. В них содержатся витамины, минералы, антиоксиданты, фитонутриенты, ферменты. ⠀ Во-вторых, некоторые фрукты содержат клетчатку, что хорошо для желудочно-кишечного тракта. ⠀ А в-третьих , фрукты – природный сахар (фруктоза). Это углевод, который дает нам энергию, но при переборе провоцирует набор веса. Так как быстрые
Читать на narodna-pravda.ua


