Неожиданно. Недостаток сна у тинейджеров может привести к ожирению

Ночной сон может помочь избежать ожирения (Фото:urban_light/Depositphotos) Испанские ученые провели масштабное исследование изучения режима сна у подростков 13−18 лет. Выяснилось, что сбои напрямую связаны с нездоровым увеличением массы тела. В исследовании, автором которого является Хесус Мартинес Гомес, научный сотрудник Испанского национального центра сердечно-сосудистых исследований, изучалась связь между продолжительностью сна и здоровьем.

В исследовании принимало участие 1200 подростков.Ученые начали следить за сном участников когда последним было 12 лет, а затем повторили замеры в 14 и 16 лет. Каждый раз подростки носили трекеры активности в течение 7 дней. Наряду с измерениями сна исследователи измеряли индекс массы тела (ИМТ), обхват талии, артериальное давление и уровень глюкозы в крови.

Исследование показало, что в возрасте 12 лет только 34% участников спали полные 8 часов в сутки. Когда испытуемые достигли 14 лет, это число упало до 23%, а в 16 лет — до 19%.Что касается ожирения, в 12 лет 21% страдал этим недугом; в 14 лет число увеличилось до 24%; а к 16 годам, когда уровень сна был самым низким, это число возросло до 27%. Лаура Стерни, доктор медицинских наук, директор Детского центра сна Джона Хопкинса, не удивлена ​​этим результатам.«Мы знаем, что недостаток сна приводит к изменениям важных показателей гормонального контроля и метаболических маркеров, — говорит Стерни.