Названы простые правила для эффективной борьбы с лишним весом у женщин

В борьбе с лишним весом женщины готовы идти на жертвы. Одни изнуряют себя голодом, другие – физическими упражнениями. Однако часто крайние меры не только не дают желаемых результатов, но и вредят организму. Ниже описаны 8 правил, которые помогают худеть без риска ухудшения самочувствия.

Об этом говорят диетологи.

При похудении следует четко определить, что это даст, поскольку отсутствие мотивации ведет к срыву. Стимулом может служить:

перспектива устроиться на лучшую работу;

стремление показать пример упитанной дочери;

появление возможности сменить гардероб.

Любая диета эффективна только в том случае, когда пища поступает в организм равномерно. Нужно есть каждые 2-3 часа. Тогда не