

Названы простые правила, которые могут «пережить» жару
В знойные дни каждый спасается, как может (напомним, по синоптическим прогнозам, в большинстве регионов Украины будет по-прежнему жарко и без осадков, а на юге ожидаются даже экстремальные температуры — до 40−42 градусов). Чтобы помочь организму, важно придерживаться нескольких простых правил.
Об этом пишут Факты.
Лучше отказаться от сытных плотных блюд. В рационе должны преобладать овощные салаты и тушеные овощи, кисломолочные продукты — кефир, натуральный йогурт, нежирный творог. Также хорошо есть нежирную рыбу, диетическое мясо курицы, индейки. Не забывайте о ягодах и фруктах. Например, белая черешня обладает охлаждающим эффектом, содержит много воды.
Пищу лучше не солить, а обильно приправлять зеленью: укроп, петрушка, кинза, базилик,
Читать на golos.ua
