
Названы продукты, избавляющие от сахара в крови и симптомов депрессии
Правильно подобранный рацион способен укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. Специалисты рассказали о продуктах, избавляющих от симптомов депрессии и поднимающих настроение.
Употребление в пищу жирной рыбы, такой как форель, лосось, скумбрия, свежий тунец и сардины, помогает облегчить симптомы депрессии. Омега-3 в их составе полезны для здоровья мозга. Недавнее исследование показало, что люди, которые потребляли большое количество рыбы, были менее склонны испытывать депрессию, пишет Food.news. В список богатых омегой-3 продуктов также включены орехи.
Бобы являются отличным источником белка и клетчатки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, говорят врачи. Они также содержат фолат, витамин группы
Читать на profile.ru

