Названы преимущества холодного душа

Учёные доказали, что холодная вода снимает боль, поскольку холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что имеет обезболивающий эффект, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus Online.  Также холодная вода контролирует температуру тела. Холод помогает телу восстановить нормальную температуру после физических нагрузок в жару, так как это предотвращает перегрев.

Кроме того, холодная вода бодрит по утрам и улучшает настроение. Исследования доказывают, что холод активирует симпатическую нервную систему и увеличивает доступность эндорфинов и норэпинефрина.  Безопаснее принимать холодную ванну или душ регулярно.

Рекомендуется делать это хотя бы раз в неделю. Необходимо оставаться в ванне или душе до пяти минут, но для начала достаточно и трёх.