Названы лучшие продукты для очищения печени

Кейр Шет рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион для очищения печени, пишет healthinfo.ua.Если хотите укрепить здоровье печени и очистить ее от токсинов, добавьте в рацион следующие продукты:КофеБодрящий напиток уменьшает накопление жира вокруг печени. Это подтвердило исследование, которое проводилось на людях, страдающих жировыми заболеваниями печени.Зеленый чайВ составе зеленого чая есть множество витаминов, антиоксидантов, в частности катехинов, которые помогают при жировых заболеваниях печени, а также способствуют снижению веса.Грецкие орехиВ их составе есть жирные ненасыщенные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и улучшают функцию печени.

Это подтвердил обзор исследований 2015 года. Он показал, что печень участников, которые имели НАЖБП (неалкогольную жировую болезнь печени) и употребляли грецкие орехи, начала функционировать гораздо лучше.ЧеснокЭксперты говорят, что употребление чеснока помогает при жировых заболеваниях печени.

Содержащиеся в чесноке соединения серы помогают усилить фильтрующую способность печени. В нем также содержатся полезные для железы аллицин и селен.ЗеленьСтоит обогатить свой рацион шпинатом, листьями салата и другой зеленью, потому что в ее составе много витаминов и полезных веществ, благоприятно влияющих на работу печени.