Названы шесть продуктов, которые помогут выглядеть на 10 лет моложе

«Eat This, Not That!».Конечно, генетика играет большую роль. Однако специалисты утверждают, что пищевые привычки также являются фактором, который может провоцировать старение.

На какие продукты питания обратить внимание? Растительные источники белкаРастительный белок помогает не только нарастить мышечную массу, но и выглядеть моложе. Он необходим для построения и восстановления клеток и тканей, а также является важным компонентом коллагена, который помогает сохранить кожу упругой, эластичной и молодой.«Коллаген естественным образом присутствует в организме, но с возрастом расщепляется и вырабатывается менее эффективно», — отмечает врач-диетолог Митчелл Райт.Растительные белки, например, фисташки, содержат еще и антиоксиданты.«Некоторые варианты белка животного происхождения содержат насыщенные жиры и вызывают воспаление.

В итоге кожа выглядит обветренной. А в белке растительного происхождения есть антиоксиданты, которые помогают этот процесс предотвратить», — добавляют специалисты.ПомидорыПомидор отпугивает в день одного пластического хирурга, смеются диетологи.

Красные плоды томатов содержат ликопин. Этот антиоксидант помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения.«Вы получите максимальную отдачу, если будете употреблять продукты на основе помидоров, например, томатную пасту или томатный соус», — говорит диетолог Эми Горин.Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии, женщины, которые ежедневно три месяца ели по 55 граммов томатной пасты с оливковым маслом, отметили положительные изменения на коже, связанные с воздействием солнца.Оливковое масло первого холодного отжимаЭтот продукт полезен для сердца и является отличным источником молодости, так как на 73% состоит из мононенасыщенных