Натуральный компонент для омоложения назвал нутрициолог - в каких продуктах искать

Один из самых популярных в антиэйдж-медицине компонентов – это альфа-липоевая кислота. И "найти" его можно в ряде продуктов.

Альфа-липоевая кислота (витамин N) является одним из наиболее популярных компонентов в антиэйдж-медицине. Нутрициолог Анна Гоголева отмечает, что этот витамин активно используется для омоложения и детоксикации по всему миру.

Об этом эксперт написала в своем Instagram.

Эксперт предостерегла от самостоятельного назначения витаминов и добавок, и предложила альтернативу в виде натуральных продуктов питания.

Гоголева уверена, что, обогатив рацион нужными продуктами и правильно их сочетая, можно получить больше пользы, чем от капсул и таблеток.

Окислительный стресс и старение

Старение вызывается окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, которые оказывают токсическое воздействие на ткани организма. Каждый процесс в организме, включая переработку пищи, заканчивается образованием определенного количества токсинов. Липоевая кислота улучшает энергетический ресурс клетки и поддерживает её нормальный энергетический обмен.

Свойства липоевой кислоты

Липоевая кислота (тиоктовая кислота) является мощным антиоксидантом, направленным на утилизацию внутренних токсинов. Она способствует:

• Очищению организма от водо- и жирорастворимых токсинов,
• Замедлению процессов старения,
• Защите клеток печени,
• Увеличению запаса гликогена в печени, что влияет на уровень энергии,
• Контролю веса,
• Стимуляции обмена холестерина,
• Снижению сахара в крови и предотвращению инсулинорезистентности.

Продукты, богатые липоевой кислотой

Липоевая кислота содержится в следующих продуктах:

• Зеленый горошек,
• Томаты,
• Брокколи, белокочанная и брюссельская капуста,
• Говядина,
• Свинина,
• Яйца,
• Рожь, пшеница, рис,
• Шампиньоны,
• Фасоль.

Лайфхак для