Медики назвали пять лучших овощей для снижения холестерина

lenta.ua).Диетолог Триста Бест рассказала что генетика играет большую роль в том, как организм перерабатывает холестерин, и в риске высокого уровня холестерина. Тем не менее, есть некоторые диетические привычки, которые могут усугубить или привести к высокому уровню холестерина.ШпинатШпинат богат витаминами, минералами и питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, особенно когда речь идет о здоровье сердца.Клетчатка может снизить уровень плохого холестерина , циркулирующего по всему телу.

Это связано с тем, что клетчатка и холестерин будут прилипать друг к другу, тем самым удаляясь из организма естественным путем и одновременно снижая уровень холестерина.СпаржаСпаржа — еще один овощ, богатый полезными питательными веществами, поэтому попробуйте запечь ее в духовке или поджарить на гриле!«Спаржа содержит витамины, минералы, клетчатку и другие питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Богатая фолиевой кислотой спаржа также помогает снизить уровень гомоцистеина в организме, что может снизить риск сердечных заболеваний за счет улучшения кровообращения», — говорит диетолог Джанет Коулман.БрокколиБрокколи универсальна, вкусна и полна полезных для сердца питательных веществ, помогающих контролировать уровень холестерина.«Брокколи — еще один отличный овощ для снижения уровня холестерина, потому что в нем много клетчатки и витамина С.