Лучший напиток для гипертоников назвала диетолог

Хроническая гипертония способна нанести тяжелый ущерб кровеносным сосудам человека. Снизить риски помогает грамотный подбор ежедневных напитков.

Стабильные и корректные показатели артериального давления служат невидимым фундаментом для долголетия и защиты всей сердечно-сосудистой системы. В то же время хроническая гипертония годами незаметно разрушает внутренние стенки артерий, нанося непоправимый урон ключевым органам-мишеням.

Одним из главных рычагов контроля этого опасного состояния является пересмотр питьевого режима и меню, сообщает EatingWell.

Автор публикации, авторитетный практикующий диетолог Лорен Манакер, подчеркивает: золотым стандартом для гипертоников признан специализированный рацион DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), ориентированный на цельнозерновые злаки, обилие клетчатки, зелени и постного белка при жестком ограничении натрия, быстрых сахаров и тугоплавких животных жиров. Однако огромную роль играет и то, что именно налито в вашу чашку. Многочисленные научные изыскания доказывают, что среди огромного разнообразия горячих напитков существует один безоговорочный лидер по мягкому снижению давления.

В международной классификации «настоящими» считаются только те чаи, которые производятся из листьев кустарника Camellia sinensis — к ним относятся черный, белый, улун и зеленый. Травяные и фруктовые сборы из сушеных соцветий или специй технически являются лишь фитонапитками. Настоящий же чайный лист служит природным резервуаром для редких антиоксидантов и биофлавоноидов, улучшающих реологические свойства крови.

В ходе сравнительного анализа медицинских баз данных выяснилось, что именно зеленый чай обладает наиболее мощной и неоспоримой доказательной базой в вопросах борьбы с гипертонией. Согласно