Какой овощ поможет снизить давление, если есть его 3-4 раза в неделю

Этот плод может значительно снизить риск сердечных заболеваний, инсультов и других опасных осложнений.

Регулярное употребление одного популярного овоща как минимум четыре раза в неделю может значительно снизить риск сердечных заболеваний, инсультов и других опасных осложнений.

Какой продукт нужно есть, говорит исследование BMC Medicine.

Какой продукт защищает сердце?

Примерно треть взрослого населения страдает от высокого кровяного давления, или гипертонии. Это состояние заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить циркуляцию крови по всему организму, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также повреждает органы и сосуды. Гипертония является одним из ключевых факторов риска для таких заболеваний, как сердечные приступы, инсульты, почечные патологии и сердечная недостаточность.

Неправильное питание, включая продукты с высоким содержанием соли, способствует развитию высокого давления. Но есть и такие продукты, которые способны оказать противоположное действие.

О чем говорят данные нового исследования?

Недавнее исследование показало, что употребление брокколи может помочь в борьбе с высоким кровяным давлением, особенно у людей среднего и старшего возраста. Ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, что потребление четырёх порций крестоцветных овощей, таких как брокколи, капуста и цветная капуста, в течение двух недель снижает артериальное давление.

Крестоцветные овощи богаты веществами, известными как глюкозинолаты. Эти соединения при нарезке или жевании распадаются на полезные компоненты, такие как сульфорафан, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Такие вещества способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Как овощи