Каким должно быть правильное питание, чтобы не набирать вес и быть здоровым?

  В бешеном ритме XXI века именно так проходят будни большинства белорусов. Результат такой бурной жизни – проблемы со здоровьем и лишний вес.

Изнурительные диеты и тренировки до потери пульса ситуацию не исправят, правильное питание – вот формула успеха, рассказывает СТВ. Анна Бедрицкая, диетолог: Продукты, содержащие больше белков, – это молочные продукты, творог, яйца, рыба, белое и красное мясо, субпродукты и морепродукты.

Продукты, которые содержат больше углеводов, – это крупы, овощи, фрукты. Продукты, содержащие больше жира, – это орехи, жирные сорта рыбы, авокадо, масла.

В один прием пищи нужно включить их все. Голодные игры не имеют ничего общего с правильным питанием.