В какое время есть углеводы, чтобы не набирать вес: интересные факты
Как правильно есть углеводы и в какое время суток – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален. Читайте Быстро и постно: как приготовить ленивую овсянку Существует заблуждение, что во время диеты играет значение только калорийность продуктов.
Но это не так. Давайте поговорим о фруктах и других углеводах… Углеводы – это продукты, которые содержат сахара.
Они есть в крупах, зелени, овощах, фруктах, меде, молоке и всем, что из них приготовлено, – отметила Кален. Она также напомнила, что существует также гликемический индекс (ГИ), который показывает, как сильно повышается сахар в крови после употребления углевода.
Читать на 24tv.ua
