Какие шесть напитков полезны для здоровья наравне с водой, рассказали ученые

Лучший напиток для утоления жажды – обычная чистая вода. В день эксперты советуют выпивать от 2 до 2,5 литров. Воду можно сочетать и с другими напитками, но не все из них имеют такую же пользу для организма. Какие напитки сравнимы по пользе с водой, рассказали специалисты.

Овощные соки. В овощах меньше сахара, чем во фруктах, поэтому сок из них более предпочтителен. Овощи можно комбинировать друг с другом, чтобы получить лучший вкус и усилить полезные свойства.

Фруктовые соки. У фруктов есть различные уникальные свойства, пишет La Vanguardia. Однако соками не рекомендуется заменять свежие плоды, поскольку они обеспечивают организм клетчаткой. Есть у фруктовых соков и минус – калорийность. Если целый апельсин содержит 45 калорий, то стакан