Какие привычки спасут от преждевременного старения

МОСКВА, 13 февраля, ФедералПресс. Ученые перечислили привычки, которые способны замедлить старение. О них они рассказали в СМИ. По словам ученых, ежедневная 10-минутная зарядка или пробежка позволяет продлить жизнедеятельность внутренних органов.

Впоследствии можно увеличивать продолжительность тренировок.Стоит обратить внимание на правильный рацион. Исследователи рекомендуют исключить мясные и молочные продукты, а также сладости или напитки с сахаром.

Чтобы медленнее стареть, ученые советуют избегать стрессовых ситуаций. Они сильно влияют на развитие инсульта, диабета и сердечных заболеваний.Лишние килограммы тоже могут поспособствовать раннему старению – особенно когнитивных функций.

Избыточный жир может увеличить приобрести деменцию или Альцгеймера.Так, исследователи напоминают, что нужно следить за организмом и не допускать воспалительных процессов. На портале «Медицина и наука» отметили, что все вышеперечисленные факторы этому способствуют.Ранее «ФедералПресс» писал о том, как недосып приводит к ожирению.Фото: Konstantin Kokoshkin / Global Look Press / globallookpress.com