Названы три привычки против старения мозга

Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, климата, общего состояния здоровья, заявили медики, пишет «ЛентаРу».  Они назвали три привычки, которые позволят спасти и продлить работоспособность мозга на долгие годы. По их словам, прежде всего человек должен высыпаться.

Это позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Врачи напомнили, что выспавшийся человек более работоспособный, а также легче воспринимает стрессовые ситуации.

Второе правило — постоянно познавать что-то новое. В процессе обучения в мозге появляются новые нейронные связи, что способствует его постоянному развитию и не дает состариться.

Медики также рекомендовали принимать витамины и биологически активные добавки в течение рабочего дня. Они подчеркнули, что в основном витамины можно и нужно получать из овощей, фруктов.