Какие полезные продукты тайно разрушают ваш кишечник

Изменение рациона — первый шаг к облегчению состояния при СРК. Эксперты назвали 8 главных продуктов-триггеров, вызывающих боли и спазмы в кишечнике.

Корректировка диеты помогает справиться с симптомами СРК. Эксперты назвали 8 главных продуктов-триггеров, вызывающих боли в кишечнике.

Об этом пишет Prevention.

Постоянная борьба с пищеварительной системой, сопровождающаяся вздутием живота, спазмами и экстренными визитами в туалет, представляет собой классическую картину синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это хроническое желудочно-кишечное расстройство делает повседневную жизнь непредсказуемой и дискомфортной, затрагивая до 45 миллионов человек в США. Поскольку СРК поражает толстый кишечник, играющий ключевую роль в пищеварении, пациенты могут испытывать сильные боли от продуктов, которые большинство людей употребляют регулярно и без проблем, например, от пасты или лука. Управление этим состоянием часто сводится к небольшим изменениям в образе жизни, включая контроль уровня стресса из-за связи между кишечником и мозгом.

Корректировка рациона становится первой линией обороны. По словам сертифицированного диетолога Карен Ансел, автора книги о здоровом питании, существует несколько диагностических тестов, которые могут дать подсказки относительно того, какие именно продукты ответственны за появление симптомов. Определение индивидуальных триггеров требует времени и совместной работы с врачом или зарегистрированным диетологом для подбора полноценного рациона, не вызывающего дискомфорта. Гастроэнтеролог Макс Питман отмечает, что во многих случаях выраженность СРК уменьшается со временем при адекватном лечении, включающем диетические изменения, добавки или медикаменты. После улучшения состояния чувствительность к продуктам,