Как защитить сердце за 2 минуты перед сном - советы врачей

Оказывается, здоровье сердца связано с привычкой чистить зубы перед сном.

Пропуск вечерней чистки зубов может казаться безобидной привычкой, но специалисты предупреждают: это может отражаться не только на состоянии десен, но и на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Об этом свидетельствуют данные исследований, которые связывают плохую гигиену полости рта с повышенным риском воспалительных процессов и сердечных заболеваний, пишет EatingWell.

Стоматологи объясняют, что особенно это касается состояний вроде гингивита и пародонтита — воспалительных заболеваний десен, которые могут сопровождаться кровоточивостью, повреждением тканей вокруг зубов и хроническим воспалением.

Как это связано с сердцем

Исследования показывают, что люди, которые регулярно чистят зубы перед сном, часто имеют более благоприятные показатели сердечно-сосудистого здоровья по сравнению с теми, кто пропускает эту привычку.

Некоторые данные также указывают, что более тщательная гигиена полости рта может быть связана со снижением риска сердечно-сосудистых нарушений.

Связь объясняют тем, что хроническое воспаление десен может влиять не только локально, но и затрагивать сосудистую систему.

Почему вечерняя чистка особенно важна

Ночью выработка слюны снижается, а именно слюна помогает естественным образом очищать полость рта и сдерживать рост бактерий.

Если перед сном не удалить зубной налет, бактерии и остатки пищи остаются на зубах и деснах на многие часы, что может усиливать воспалительные процессы.

Со временем это способно повышать риск проблем с деснами, а у людей с гипертонией или диабетом такие факторы могут иметь особое значение.

Почему одной утренней чистки недостаточно

Утренняя чистка важна, но она не компенсирует пропуск вечернего ухода.

Утром она