Как вернуть форму после праздников, объяснила диетолог

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с россиянами советами, которые могут помочь вернуть форму после череды праздников, передает «Комсомольская правда». Прежде всего, она посоветовала ограничить количество соли в своем рационе питания, а также пить больше воды.

Полезным эксперт назвала ограничить и потребление конфет, булочек, печенья, картофеля и фастфуда. Диетолог рекомендует оставить сладости в своей диете в виде фруктов, ягодных смузи и сухофруктов.

Помимо этого, специалист в области здорового питания рассказала, что нужно есть овощи, не содержащие крахмал, в том числе огурцы, капусту и сельдерей, а также обратить внимание на чечевицу, фасоль и гречку. Соломатина советует питаться небольшими порциями и часто, то есть до пяти-шести раз в день.

Медик заключила, что не стоит при этом забывать и о физической активности. Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог раскрыл продукты, которые можно без вреда съесть перед сном.