Как правильно есть фрукты, объяснила диетолог

Об опасности употребления фруктов перед сном и о допустимом количестве их в день в интервью радио Sputnik рассказала диетолог Римма Мойсенко.  Врач развеяла миф о том, что употребление фруктов помогает сбросить лишний вес, а также распространенное мнение о том, что они подходят в качестве замены полноценного приема пищи – в результате всего этого нарушаются углеводный и липидный обмены. Рекомендованной ежедневной нормой жестких фруктов диетолог обозначила не более одного плода в день до обеда.

Отмечается, что съесть его нужно по истечению часа-полтора после завтрака.  Мойсенко уточнила, что лучшим решением будет есть фрукт с какой-либо добавкой. В пример она привела сочетание груши со свеклой или яблока с морковью.  «В этом случае мы