Как похудеть во время Великого поста без вреда для здоровья: важные рекомендации

Как отмечает диетолог Надежда Пахирко, опасность поста в том, что пища растительного происхождения очень бедная белками, а растительный белок усваивается человеком гораздо хуже, чем животный. И на это мало кто обращает внимание.

Поэтому специалист подготовила ряд рекомендаций для тех, кто соблюдает пост и хочет сбросить лишние килограммы. И еще Чем заменить мясо во время Великого поста: советы диетолога Белок – это строительный материал всех наших клеток.

А богатые белком продукты – это мясо, яйца, молочные продукты и рыба. И в период дефицита белка организм компенсирует его с мышц, которые уменьшаются, метаболизм замедляется, а жир откладывается быстрее, – говорит Пахирко.

Белок отвечает за сытость. И, как правило, во время поста