Как перестать ворочаться во время сна

Тратить драгоценные ночные часы в попытках уснуть — не лучшее в мире занятие. Беспокойство и стресс — это лишь некоторые неблагоприятные факторы, которые вызывают желание непрестанно ворочаться по ночам вместо того, чтобы спокойно спать, восстанавливаясь после напряженного дня и заряжаясь силами на следующий.

Иногда частые перевороты могут быть связаны с чувством беспокойства или даже свидетельствовать о наличии заболевания. Именно повышенная тревожность — один из первых звоночков, обещающих беспокойную ночь.

Соматическая тревога крайне негативно влияет на качество сна. Когда вы напряженно думаете о чем-то в течение дня, это подспудно вызывает и беспокойство в теле — и вы будете ворочаться больше, чем обычно.