Как не переесть информации? Рассуждает психолог
Фото: nn.by
Если вы бесконтрольно сидите в новостях или соцсетях, думали ли вы, что это может нести вред? Вместе с психологом Натальей Скибской рассказываем, как понять, что у вас передозировка информацией, и что с этим делать.
«Избыток информации часто только усиливает тревожность и вызывает ложное понимание мира»
Наталья Скибская начинает с того, что информация — полезная для нас вещь, она дает ясность. Чтобы выживать, нам важно понимать, что происходит вокруг, какие у нас угрозы и перспективы, иметь определенность:
Также нам нужны ресурсы для обработки информации. Если данных слишком много и мы не успеваем их усваивать и сортировать, тогда избыток информации становится для нас вредным. Это вызывает стресс и не дает нам отдыхать, так как мозг, как желудок, заполнен непереваренной информацией. Результат — вред эмоциональному и физическому здоровью.
Новости и информация становятся злом и тогда, когда в них слишком много негатива, когда мы чувствуем, что это нас засасывает. Тогда все вокруг становится плохим, угрожающим и пугающим, и этот фон начинает менять наше восприятие реальности. Так могут омрачаться другие части жизни, когда мы на фоне негатива перестаем замечать то хорошее, что имеем. Как понять, что информации в вашей жизни слишком много? Психолог объясняет: «Первый признак — когда для нас все становится темненьким, депрессивным и плохим. Например, если посмотреть на жизнь объективно, там много хорошего, но мы видим только негатив. Во-вторых, бывает, что мы не
