Как настроиться на похудение: важные шаги, с которых нужно начать

Однако иногда нет ни того, ни другого. Как начать худеть – рассказала консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Интересно Интервальное голодание: тренер предупредила о серьезной "побочке" Как часто мы откладываем на завтра или на понедельник то, что можно было бы сделать прямо сейчас? Думаем: "Сегодня наемся, отъемся, а завтра начну худеть…" Т.е. сегодня настроя на действия, помогающие весу снижаться, нет.

И мы ожидаем, что настрой появится завтра, что завтра будет легче, – отметила Кален. По словам эксперта, настрой – это внутренняя готовность к действиям, мотивация на изменения в питании и в распорядке дня.