Как эффективно снизить риск боли в спине, объяснил хирург

Известный американский хирург, специалист по болезням позвоночника Кеннет Хансрадж поделился в интервью Hippocratic Post инструкцией по снижению риска возникновения боли в спине, сообщает «Профиль».  Отмечается, что, несмотря на свою практичность, рюкзаки, в особенности тяжёлые, могут способствовать боли в спине и шее. Во избежание неприятных ощущений хирург посоветовал класть в рюкзак только необходимый минимум вещей.

Так, при каждом килограмме груза в рюкзаке, по словам специалиста, возникает семикратная нагрузка при правильной осанке. Ситуация хуже при неправильной осанке – может добавиться двенадцатикратная нагрузка на позвоночник.  Выходом Хансрадж назвал также прямую спину, втянутые лопатки и уши на уровне плеч – всё это поможет