"Удар" по почкам: 5 добавок, которые стоит принимать с осторожностью

Витамины в больших дозах могут приводит к образованию камней в почках, а также ухудшать их функции.

Хотя многие считают пищевые добавки безопасным способом укрепить здоровье, некоторые из них при неправильном применении способны негативно влиять на работу почек. Особенно это касается препаратов с повышенным содержанием витаминов, минералов и популярных спортивных добавок.

Об этом сообщает сайт Eating Well.

Специалисты предупреждают, что определенные вещества могут увеличивать нагрузку на почки, способствовать образованию камней или ухудшать состояние людей, уже имеющих заболевания мочевыделительной системы.

Высокие дозы витамина С

Витамин С часто воспринимается как универсальное средство для поддержки иммунитета. Однако его чрезмерное употребление может иметь нежелательные последствия для почек.

Несмотря на то что этот витамин относится к водорастворимым и выводится из организма естественным путем, его избыток способен превращаться в оксалаты. Повышенная концентрация этих соединений увеличивает риск формирования почечных камней, особенно у людей с предрасположенностью к мочекаменной болезни.

Эксперты рекомендуют избегать длительного приема очень высоких доз витамина С — свыше 1000–2000 мг в сутки без назначения врача. Предпочтительнее получать его из фруктов, ягод и овощей.

Избыточное употребление витамина D

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы, мышц и нервной ткани. Однако его избыток также может стать проблемой.

Чрезмерное количество витамина D способно повышать уровень кальция в крови. В результате увеличивается вероятность образования камней в почках и появления других нарушений.

Для большинства взрослых верхней допустимой границей считается 4000 МЕ в день. Прием более