Как дольше оставаться молодым и здоровым - ТОП лучших советов

Антивозрастные процндуры и омолаживающие средства не могут отменить старость. Однако несколько простых правил помогут ее отстрочить.

Существует множество методов, направленных на борьбу со старением. Однако, несмотря на их эффективность в улучшении внешнего вида, они не могут изменить сам механизм работы клеток, который остается неизменным с возрастом.

Об этом рассказал Make It доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург и эксперт по предотвращению старения Энтони Юон.

Эксперт

отметил, что психологическое состояние оказывает огромное влияние на физическое здоровье. Наши мысли находят отражение в теле, а осанка и движения могут влиять на эмоциональное состояние.

Например, улыбка способна вызвать ощущение радости, а чувство печали может сделать человека более замкнутым. И наоборот, позитивные эмоции сами по себе способны вызвать улыбку, а грусть может заставить нас сутулиться и ощущать слабость.

Доктор Юон делится простыми, но действенными рекомендациями, которые помогут сохранить молодость и жизненную энергию.

Осваивайте новое
Попробуйте изучить иностранный язык, освоить музыкальный инструмент, читать более сложную литературу или задаваться интересными вопросами. Такие занятия стимулируют мозг, способствуют образованию новых нейронных связей и замедляют возрастные изменения. Это явление называется нейропластичностью, и оно помогает сохранять умственную активность.

Давайте себе отдых
Постоянная занятость истощает организм. Важно выделять время на расслабление, приятные занятия и общение с близкими, чтобы поддерживать баланс между работой и отдыхом.

Будьте добрее к себе
Избегайте излишней самокритики. Если возникают сомнения или негативные мысли, напомните себе, что вы стараетесь сделать все возможное.

Отп